Ben je op zoek naar een rustige les waar je toch veel beweegt?
Dan is ZwangerschapsPilates iets voor jou!
ZwangerschapsPilates is een rustige les waarbij beheersing, bewustwording en een juiste
houding centraal staan.

Bewustwording en Controle

De fysieke en hormonale veranderingen tijdens je zwangerschap kunnen de oorzaak zijn van klachten, gevoel van verwarring of een gebrek aan fysieke controle. De principes van Pilates gebruik ik om onder andere de onderrug en het bekken te stabiliseren. Ik leer je hoe je het hele lichaam efficiënt kan gebruiken tijdens de zwangerschap. Ik geef veel aandacht aan de bekkenbodemspier en haar functie.

In een normale Pilatesles wordt er veel aandacht gegeven aan core stability en core strength. Tijdens de zwangerschap wil je juist je buik ontspannen. Net als bij een Zwanger & Fit-les bespreek ik de theorie over zwangerschap, de bevalling en de periode erna.

Er is tijd voor ontspanning en aandacht voor ademhalingstechnieken.