Mama Weer Fit

Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje! Je bent mama geworden en er verandert een hoop in een korte tijd. Vanaf 6 weken na je bevalling kun je weer beginnen met sporten. Maar je weet nog niet wat je weer aankunt en hoe je jouw lichaam veilig kunt belasten. Geen enkel vrouwenlichaam komt ongeschonden uit de bevalling en het kost tijd om te herstellen. In de Mama Weer Fit-les leer je om te gaan met alle veranderingen. Ieder lichaam is anders en verdient daarom aandacht. Ik vind het belangrijk dat je je bewust wordt van je eigen lijf. De les bestaat daarom niet alleen maar uit oefeningen. Ik geef ook uitleg over de anatomie van o.a. het bekken, de bekkenbodemspier, buikspieren en de wervelkolom. Samen werken we aan het herstel van de bekkenbodem, het sluiten van de buikspieren krijgt veel aandacht en je werkt aan je algehele conditie.

Doe mee wanneer JIJ er klaar voor bent.

Je kunt instromen wanneer jij denkt dat je er klaar voor bent. Neem de tijd voor je herstel. Dus ook als je jongste al ouder dan een jaar is, mag je gewoon meedoen! Deze les is een goede voorbereiding wanneer je later je eigen sportactiviteit weer op wilt pakken.

Heb je lessen over van de Zwanger&Fit cursus?
Je kunt maximaal twee trainingen gebruiken voor Mama Weer Fit!

Postnataal Pilates

Op dit moment wordt er geen Mama Weer Fit aangeboden.
Kies voor Postnataal Pilates.

“professioneel, motiverend en ontspannen”

Welke les je ook volgt bij Lisa: Pilates, Zwanger&Fit, Mama Weer Fit of Babymassage, de sfeer is altijd ontspannen en gezellig. De lessen zijn professioneel, motiverend en geven veel energie! Lisa is een ontzettend warm mens die naast goede begeleiding tijdens de lessen, ook altijd ruimte laat voor een persoonlijk gesprek, even lachen of inspirerende tips over het moederschap.
Mieneke

Continuïteit


‘Baby’s voelen zich gerustgesteld als om hen heen de voorwaarden worden geschapen die ze al kenden voor de geboorte: continuïteit.’

Julia Woodfield

“alsof we een nieuwe baby hadden”

Lisa leerde ons in twee lessen op een duidelijke en rustige manier de massage technieken. Onze dochter vindt het heerlijk. We merken dat het hielp tegen haar krampjes. Ook leek het na de massage wel alsof we een nieuwe baby hadden, veel vrolijker en minder huilen. We hebben de lessen aan de ouders van ons neefje cadeau gedaan, een aanrader!
Ian en dochter

“Privé Pilates heeft mijn voorkeur”

Pilates… in het begin was ik een beetje sceptisch, maar pfoe, Pilates is hard werken! Lisa weet waar ze het over heeft en weet aan te geven wat mijn lichaam nodig heeft. Ik voelde me direct op mijn gemak, waardoor je sneller leert ontspannen. Ieder lichaam is anders, dus ik kies voor privéles. Effectief en doelgericht. Ik merk in het dagelijks leven dat ik bewuster wordt van mijn lichaam en houding. Dit heeft een positief effect op mijn zelfbeeld en gemoedstoestand.
Anne

“Heerlijk uurtje voor mezelf”

‘Heerlijk om even een een uurtje voor mezelf te hebben. Tijdens de les in volle concentratie met mijn herstel bezig.Thuis is het druk en hectisch met drie kindjes, fijn om verhalen te kunnen delen met andere moeders.’
Floor

“oog voor detail”

Ik heb met veel plezier Pilates lessen gevolgd bij Lisa. Ze heeft oog voor detail en ziet meteen welke oefeningen bij mijn lichaam passen. Ik ben veel meer bewust van mijn houding en kan mezelf corrigeren waar nodig. Dat helpt enorm om klachtenvrij te blijven!
Lidwien