Mama Weer Fit

Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje! Je bent mama geworden en er verandert een hoop in een korte tijd. Vanaf 6 weken na je bevalling kun je weer beginnen met sporten. Maar je weet nog niet wat je weer aankunt en hoe je jouw lichaam veilig kunt belasten. Geen enkel vrouwenlichaam komt ongeschonden uit de bevalling en het kost tijd om te herstellen. In de Mama Weer Fit-les leer je om te gaan met alle veranderingen. Ieder lichaam is anders en verdient daarom aandacht. Ik vind het belangrijk dat je je bewust wordt van je eigen lijf. De les bestaat daarom niet alleen maar uit oefeningen. Ik geef ook uitleg over de anatomie van o.a. het bekken, de bekkenbodemspier, buikspieren en de wervelkolom. Samen werken we aan het herstel van de bekkenbodem, het sluiten van de buikspieren krijgt veel aandacht en je werkt aan je algehele conditie.

Doe mee wanneer JIJ er klaar voor bent.

Je kunt instromen wanneer jij denkt dat je er klaar voor bent. Neem de tijd voor je herstel. Dus ook als je jongste al ouder dan een jaar is, mag je gewoon meedoen! Deze les is een goede voorbereiding wanneer je later je eigen sportactiviteit weer op wilt pakken.

Heb je lessen over van de Zwanger&Fit cursus?
Je kunt maximaal twee trainingen gebruiken voor Mama Weer Fit!

Nieuw Groenendaal Heemstede
Woensdag 20.00u

€ 10,-      proefles
€ 12,50   losse les
€ 120,-   10 lessen

Is deze les nog te intensief?
Kies dan voor Mama Pilates!

“volle aandacht”

Lisa geeft heerlijk enthousiast les. Je krijgt de volle aandacht en ze let op je houding. Ondanks de inspanning was ik na de les helemaal ontspannen.
Irja

“professioneel, motiverend en ontspannen”

Welke les je ook volgt bij Lisa: Pilates, Zwanger&Fit, Mama Weer Fit of Babymassage, de sfeer is altijd ontspannen en gezellig. De lessen zijn professioneel, motiverend en geven veel energie! Lisa is een ontzettend warm mens die naast goede begeleiding tijdens de lessen, ook altijd ruimte laat voor een persoonlijk gesprek, even lachen of inspirerende tips over het moederschap.
Mieneke

“ik gun dit iedere vrouw”

Tijdens mijn tweede zwangerschap heb ik meegedaan met Zwanger en Fit. Jammer dat ik niet bij mijn eerste zwangerschap wist van deze cursus! De les is gevarieerd en Lisa is een heel fijne docent. Ze weet waar ze het over heeft en staat open voor andere/nieuwe ideeën. Ik gun iedere zwangere vrouw deze cursus!
Mama Weer Fit is een fijne aansluiting. Je krijgt na deze lessen weer vertrouwen in je lichaam.
Kim

“Ze let op elk individu”

“Omdat ik zo enthousiast was over Zwanger&Fit ben ik 4 maanden na de bevalling begonnen met Mama Weer Fit. Wederom heel fijn. Lisa weet waar ze het over heeft, ze vertelt je waar je op moet letten bij bijvoorbeeld je houding. Ze let op elk individu. Je krijgt na deze lessen weer vertrouwen in je lichaam.”
Kim

“oog voor detail”

Ik heb met veel plezier Pilates lessen gevolgd bij Lisa. Ze heeft oog voor detail en ziet meteen welke oefeningen bij mijn lichaam passen. Ik ben veel meer bewust van mijn houding en kan mezelf corrigeren waar nodig. Dat helpt enorm om klachtenvrij te blijven!
Lidwien

“mentaal even opladen”

Zwanger&Fit paste heel goed bij mijn behoefte. Actief met je lijf bezig zijn terwijl je toch bewust bent van de veranderingen in je lichaam. De combinatie van cardio, spierversterking, bewustwording en ontspanning was heerlijk en elke week weer iets om naar uit te kijken. De thema’s die Lisa tijdens de les behandelde maar ook de partneravond vond ik heel plezierig. Feitelijk, down to earth en goed inspelend op de vragen van mamma’s; een hele fijne combinatie! Na beiden zwangerschappen ben ik back in shape lessen gaan volgen. Je lijf veranderd toch na een zwangerschap en bevalling. Ik krijg weer vertrouwen in mijn lijf! De goede begeleiding in combinatie met een leuke groep vrouwen zorgt ervoor dat ik iedere week weer met plezier naar Lisa ga en het echt zie als iets voor mezelf; lekker werken aan mijn lijf en ook mentaal even opladen!
Merel