Mama Weer Fit
Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje! Je bent mama geworden en er verandert een hoop in een korte tijd. Vanaf 6 weken na je bevalling kun je weer beginnen met sporten. Maar je weet nog niet wat je weer aankunt en hoe je jouw lichaam veilig kunt belasten. Geen enkel vrouwenlichaam komt ongeschonden uit de bevalling en het kost tijd om te herstellen. In de Mama Weer Fit-les leer je om te gaan met alle veranderingen. Ieder lichaam is anders en verdient daarom aandacht. Ik vind het belangrijk dat je je bewust wordt van je eigen lijf. De les bestaat daarom niet alleen maar uit oefeningen. Ik geef ook uitleg over de anatomie van o.a. het bekken, de bekkenbodemspier, buikspieren en de wervelkolom. Samen werken we aan het herstel van de bekkenbodem, het sluiten van de buikspieren krijgt veel aandacht en je werkt aan je algehele conditie.
Doe mee wanneer JIJ er klaar voor bent.
Je kunt instromen wanneer jij denkt dat je er klaar voor bent. Neem de tijd voor je herstel. Dus ook als je jongste al ouder dan een jaar is, mag je gewoon meedoen! Deze les is een goede voorbereiding wanneer je later je eigen sportactiviteit weer op wilt pakken.
Heb je lessen over van de Zwanger&Fit cursus?
Je kunt maximaal twee trainingen gebruiken voor Mama Weer Fit!
Postnataal Pilates
Op dit moment wordt er geen Mama Weer Fit aangeboden.
Kies voor Postnataal Pilates.
Continuïteit
‘Baby’s voelen zich gerustgesteld als om hen heen de voorwaarden worden geschapen die ze al kenden voor de geboorte: continuïteit.’
Julia Woodfield