Mama Weer Fit

Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje! Je bent mama geworden en er verandert een hoop in een korte tijd. Vanaf 6 weken na je bevalling kun je weer beginnen met sporten. Maar je weet nog niet wat je weer aankunt en hoe je jouw lichaam veilig kunt belasten. Geen enkel vrouwenlichaam komt ongeschonden uit de bevalling en het kost tijd om te herstellen. In de Mama Weer Fit-les leer je om te gaan met alle veranderingen. Ieder lichaam is anders en verdient daarom aandacht. Ik vind het belangrijk dat je je bewust wordt van je eigen lijf. De les bestaat daarom niet alleen maar uit oefeningen. Ik geef ook uitleg over de anatomie van o.a. het bekken, de bekkenbodemspier, buikspieren en de wervelkolom. Samen werken we aan het herstel van de bekkenbodem, het sluiten van de buikspieren krijgt veel aandacht en je werkt aan je algehele conditie.

Doe mee wanneer JIJ er klaar voor bent.

Je kunt instromen wanneer jij denkt dat je er klaar voor bent. Neem de tijd voor je herstel. Dus ook als je jongste al ouder dan een jaar is, mag je gewoon meedoen! Deze les is een goede voorbereiding wanneer je later je eigen sportactiviteit weer op wilt pakken.

Heb je lessen over van de Zwanger&Fit cursus?
Je kunt maximaal twee trainingen gebruiken voor Mama Weer Fit!

Postnataal Pilates

Op dit moment wordt er geen Mama Weer Fit aangeboden.
Kies voor Postnataal Pilates.

“professioneel, motiverend en ontspannen”

Welke les je ook volgt bij Lisa: Pilates, Zwanger&Fit, Mama Weer Fit of Babymassage, de sfeer is altijd ontspannen en gezellig. De lessen zijn professioneel, motiverend en geven veel energie! Lisa is een ontzettend warm mens die naast goede begeleiding tijdens de lessen, ook altijd ruimte laat voor een persoonlijk gesprek, even lachen of inspirerende tips over het moederschap.
Mieneke

“geen last meer van rugklachten”

Mamma Pilates heb ik als zeer ontspannen ervaren. Een leuke en gezellige activiteit elke week. Erg kundige en individuele aandacht die me hielpen de oefeningen goed uit te voeren. Waar ik voor mijn zwangerschap regelmatig rugklachten had heb ik daar sinds Pilates weinig last van ondanks het vaak tillen van mijn zoontje! Dank voor de professionele begeleiding.
Cathrien

“mentaal even opladen”

Zwanger&Fit paste heel goed bij mijn behoefte. Actief met je lijf bezig zijn terwijl je toch bewust bent van de veranderingen in je lichaam. De combinatie van cardio, spierversterking, bewustwording en ontspanning was heerlijk en elke week weer iets om naar uit te kijken. De thema’s die Lisa tijdens de les behandelde maar ook de partneravond vond ik heel plezierig. Feitelijk, down to earth en goed inspelend op de vragen van mamma’s; een hele fijne combinatie! Na beiden zwangerschappen ben ik back in shape lessen gaan volgen. Je lijf veranderd toch na een zwangerschap en bevalling. Ik krijg weer vertrouwen in mijn lijf! De goede begeleiding in combinatie met een leuke groep vrouwen zorgt ervoor dat ik iedere week weer met plezier naar Lisa ga en het echt zie als iets voor mezelf; lekker werken aan mijn lijf en ook mentaal even opladen!
Merel

“Heerlijk uurtje voor mezelf”

‘Heerlijk om even een een uurtje voor mezelf te hebben. Tijdens de les in volle concentratie met mijn herstel bezig.Thuis is het druk en hectisch met drie kindjes, fijn om verhalen te kunnen delen met andere moeders.’
Floor

“heeft gescheeld in bekkenklachten”

Toen ik voor de tweede keer in verwachting was heb ik de zwangerschapscursus bij Lisa gevolgd. Dit heeft echt gescheeld in bekkenklachten en fitheid! Ze is kundig, geeft goede tips en de sfeer is ontspannen en gezellig. Ook heb ik er veel aan gehad bij de bevalling en het herstel erna.
De babymassagecursus was ook heel leuk, een bijzonder onspanningsmoment met die kleintjes, heerlijk.
Machteld

“alsof we een nieuwe baby hadden”

Lisa leerde ons in twee lessen op een duidelijke en rustige manier de massage technieken. Onze dochter vindt het heerlijk. We merken dat het hielp tegen haar krampjes. Ook leek het na de massage wel alsof we een nieuwe baby hadden, veel vrolijker en minder huilen. We hebben de lessen aan de ouders van ons neefje cadeau gedaan, een aanrader!
Ian en dochter